هي تمارين الاكتاف بين الأساليب المهمة لتقليل إلى آلام الكتفين والجمود التي غالبًا يعاني منه الناس، وتساهم على استعادة https://youtu.be/g_23PkerNQo?si=gP7yUq4Wnod1RUq0