La terapia cognitivo-conductual es una forma de terapia que se ha demostrado efectiva para tratar la ansiedad. Esta terapia se enfoca en identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento negativos que contribuyen a la ansiedad. Atención plena o mindfulness: concéntrate en el presente para evitar que la mente https://www.youtube.com/watch?v=QBvyrfBMlXQ