Existem muitos outros exercícios bons para ESTES quadris. Varie sua própria rotina para qual você nãeste se entedie com 1 exercício. Vale conferir este site da revista Boa Forma. Para que este quadril possa https://briancsds534508.prublogger.com/31404439/obtendo-meu-parede-com-granilha-para-trabalhar