สารอาหารที่จำเป็นหลังออกกำลังกาย ที่เราควรกิน ข้อสงสัยเรื่องหลักปฏิบัติทางธุรกิจ คำตอบก็คือสมองของเรามีเวลาในการประมวลผลว่าร่างกายได้รับอาหารเพียงพอแล้วนั่นเองค่ะ เมื่อเราเคี้ยวอาหารช้าๆ และละเอียด จะทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วขึ้น และกินอาหารในปริมาณที่น้อยลงตามไปด้วย แนวทางการเลือกกินอาหารสำหรับออกกำลังกาย หลายคนอาจคิดว่าการลดน้ำหนักต้องอาศัยการออกกำลังกายหนักๆ และการควบคุมอาหารอย่างเข้ม... https://hughk173hhh9.wikibyby.com/user