ต้มน้ำให้เดือด ใส่กระเทียมทุบพอบุบ ๆ ลงไป อาหารสีแดง หรืออาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น อกไก่ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน หรือปลาแซลมอน หากเป็นจำพวกผักก็จะเป็นมะเขือเทศ แคร์รอต สตรอว์เบอร์รี โดยอาหารเหล่านี้จะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์แก่ร่างกายอยู่เป็นจำนวนมาก อีกทั้งยังช่วยเสริมโปรตีนให้ร่างกายของเราไม่อ่อนเพลียในแต่ละวันได้อีกด้วย ดูไอเดียอาหารเย็นไม่อ้วน เพิ่มเติม คลิก .. แสดงน้อยลง..... https://owenq518wxw5.theideasblog.com/profile