จันทร์ – เสาร์ (ยกเว้นวันหยุดนักขัตฤกษ์) ลดความอยากอาหาร: การดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร จะช่วยให้กระเพาะอาหารรู้สึกอิ่ม ทำให้เราทานอาหารได้น้อยลง #ก่อนออกกำลังกาย#ออกกำลังกาย#อาหาร#อาหารสุขภาพ รู้เท่าทันห่างไกล “ภาวะก่อนเบาหวาน” สิ่งสำคัญที่ห้ามลืม : ก่อนออกกำลังกายควรดื่มน้ำเพื่อป้องกันการขาดน้ำ กินก่อนหรือหลังออกกำลังกาย อย่างไหนดีกว่ากัน ศูนย์แห่งความเป็นเลิศและแผนกต่างๆ ศูนย์แห่งความเป็... https://arthurm284kkj0.wikinarration.com/user