在夜間。 嘗試 嘗試吃 晚餐 之前和迅速 十四-16 小時 直到最後早餐下一個 早晨。 實驗 建議僅限制你的咖啡因、酒精和尼古丁攝取： 遠離 飲酒 烈酒或使用煙草 打算剛剛 四 小時床墊因為皆物質會對您的打盹產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 到 清晨 幾個小時。 您的飲食樣本供給電力和飲食 必要需要 幫助您的有效性 至關重要 。 您 嘗試過駕駛您的車輛 一百英里在一個靠近-空水箱附近？它只是不會 工作。 相似是真實... https://claytonk5k3h.blogozz.com/26429317/讓我的健康按摩克洛維斯開始工作